Baby stress: Hoe ga je ermee om?

Luister naar verhalen van anderen

Bereid jezelf goed voor op de komst van je kindje. Informeer naar de verschillende (eerste) fases van het ouderschap (zwangerschap, geboorte, borstvoeding, etc.) en bespreek met je partner hoe jullie iedere fase willen aanpakken. Vraag ook familie en vrienden hoe zij het ouderschap hebben ervaren, maar pas wel op voor fabeltjes. Bespreek met je partner, welke dingen je wel en niet mee wil nemen in jullie ouderschap.

Samen sta je sterk!

Tijdens een stressvolle tijd is het belangrijk om goed samen te werken met je partner. Denk samen na over hoe je dit nieuwe leven wilt aanpakken en maak afspraken over wie wat doet. Zo zou jij bijvoorbeeld moedermelk af kunnen kolven, zodat je partner ’s avonds je kindje kan voeden. Dan kun jij deze tijd ’s avonds mooi gebruiken om lekker uit te rusten of bij te slapen. Met de Medela Family App kun je eenvoudig alle belangrijke gegevens van je kindje bijhouden. Zo weet je allebei hoeveel je kindje drinkt, slaapt of groeit.

Vergelijk jezelf niet te veel met andere moeders

We doen het allemaal: jezelf vergelijken met anderen. Hoe krijgt die andere moeder het voor elkaar om voor haar kindje te zorgen, carrière te maken, fit te blijven en tegelijkertijd ook nog een sociaal leven te hebben? Het leven van sommige moeders zal misschien veel mooier lijken dan het daadwerkelijk echt is. Vergeet daarnaast niet dat het moederschap geen wedstrijd is en dat niemand perfect is. Doe gewoon je best, dat is wat telt!

Doe een powernap

Probeer ‘s middags wanneer je baby slaapt zelf ook even een dutje te doen. Nu zal je wel denken: ik heb zoveel dingen te doen, ik heb helemaal geen tijd om te slapen!. Maar neem toch de tijd om op te laden. Een powernap van slechts 30 minuten kan je al heel veel rust en energie geven. Laat die stapel was en dat boodschappenlijstje dus even een half uurtje langer liggen en gun jezelf wat extra slaap.

Neem tijd voor jezelf en je partner

Nieuwe moeders hebben vaak het idee dat hun leven alleen nog maar om hun pasgeborene draait, maar het is ook belangrijk om aan jezelf en je partner te blijven denken. Neem tijd voor elkaar, ontspan en maak vooral plezier.

Hoe ga jij om met de stress die bij het jonge ouderschap komt kijken? Deel jouw ervaringen en tips met andere moeders in een reactie hieronder of via onze Medela Benelux Facebookpagina!